□. 브레이킹
1. 앞, 뒤 브레이크를 모두 사용한다.
2. 뒷 브레이크를 먼저 잡고 다음 앞 브레이크를 잡는다.
3. 앞 브레이크가 정지하는 힘의 2/3를 제공한다.
4. 브레이크를 너무 세게 잡지 말고 적당량을 조절한다.
5. 브레이크 레버의 거리를 조절한다.
6. 트레일을 상하게 할 수 있으므로 뒷 바퀴를 미끄러지게 하지 않는다.
7. 앞 브레이크를 사용할 때는 몸의 무게가 뒤로 가게 한다.
8. 앞 브레이크를 사용할 때에는 되도록이면 바퀴가 회전하지 않도록 한다.
9. 길이 울퉁불퉁 할수록 앞 브레이크보다 뒷 브레이크를 더 사용한다.
□. 경사길 오르기
10. 모멘텀을 잡아라.
11. RPM을 높고 고르게 유지한다.
12. 뒷 바퀴가 깊게 빠지는 것을 방지하기 위해 안장에서 엉덩이를 든다.
13. 앞을 주시한다.
14. 등을 곧게 편다.
15. 엉덩이는 약간 수그린다.
16. 앞 바퀴에 힘을 주기 위해서 몸의 무게를 앞으로 가게 한다.
□. 점핑
17. 착지할 곳, 트레일에 장애물이 없는 지 반드시 확인한다.
18. 점프하는 힘으로 자전거가 공중에 뜨게 한다.
19. 앞 브레이크를 너무 많이 사용하면 넘어질 수 있다.
20. 일부러 힘을 주어서는 안 된다. 밸런스를 잃을 수도 있기 때문이다.
21. 점프를 하는 동시에 자전거를 몸 쪽으로 당긴다.
22. 착지를 위해 팔과 다리를 쭈욱 편다.
□. 페달링
23. 너무 규칙적인 페달링은 피한다.
24. 페달을 밟을 때에 상체를 심하게 움직여서는 안 된다.
25. 복부 근육을 발달 시키면 상체가 움직이는 것을 방지할 수 있다.
□. 숨쉬기
26. 배를 사용해서 깊게 숨을 쉬도록 한다.
27. 어려운 코스에서 일수록 숨을 쉬어야 한다
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